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本文摘自《一張衛生紙矯正咀嚼習慣》／長坂斉（日本咬合聽力研究會會長）／今周刊
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八十至九十％的耳鳴會跟重聽一起出現
耳朵裡持續傳來蟬鳴聲、潺潺水流聲，或一到夜晚就出現吱吱叫的聲音……
耳鳴幾乎都是患者自己的大腦所製造出來的聲響，並非外界所發出的聲音。所以，耳鳴不會被當成疾病，加上原因不明，有效治療法也只是服用類固醇，甚至於用藥的效果也不是很理想。
幾乎所有的耳鳴都會無意識的消失，但若一整天耳朵裡面都叫個不停，出現嚴重耳鳴的話，可能引發失眠或憂鬱症。
如何矯正咀嚼問題？下一頁醫師告訴您
【早安健康／長坂斉（日本咬合聽力研究會會長）】
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五十歲左右出現的重聽，跟年輕時的偏差性咀嚼有關
跟偏差性咀嚼有關的突發性重聽，經常發生在四十幾歲或五十幾歲，但其中也不乏十幾歲或二十幾歲的年輕患者。如果是年輕的患者，大都是左臼齒咀嚼所引起。因左臼齒使用過度，左耳接收過多的物理性刺激，導致聽力下降，引發突發性重聽。
但即便都是突發性重聽，右耳聽力下降的五十幾歲患者有增加的趨勢。這是因為患者從年輕的時候就習慣用左臼齒咀嚼食物，等年約莫五十歲，左臼齒就會罹患牙周病。
等左臼齒有牙周病後，他們就換成右臼齒咀嚼，造成右耳的聽力跟著下降。而且，當左臼齒不再過度咀嚼後，左耳的聽力還會暫時變好。
換句話說，五十歲前後出現的突發性重聽，可說是年輕時慣用左臼齒的偏差性咀嚼所引起。即使現在沒有耳朵困擾的人，如果養成偏差性咀嚼，將來很有可能會因為突發性重聽苦惱不已。所以，矯正偏差性咀嚼，才能預防將來出現耳朵方面的困擾。
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八十至九十％的耳鳴會跟重聽一起出現。根據我的經驗，這些重聽患者尤其以老年性重聽居多。聽不見四千至八千赫茲這個音域的高音，正是老年性重聽的特徵。可是，在治好蛀牙，重新換了假牙，正確的咀嚼食物，改善老年性重聽後，耳鳴消失的患者有增加的趨勢。
不過伴隨突發性重聽的耳鳴，即使矯正偏差性咀嚼提升聽力，還是可能持續耳鳴。所以，很遺憾的是，比起老年性重聽患者的耳鳴，突發性重聽患者的耳鳴似乎比較不容易治癒。
咀嚼口香糖也可以矯正偏差性咀嚼
事實上，口香糖很適合均衡咀嚼的練習。但要注意，咀嚼過度不僅會造成牙齒或牙齦的負擔，還會過度刺激顳顎關節，進而引發顳顎關節症候群，造成突發性重聽或暈眩。所以，一天嚼一片，或頂多早上一片，下午一片，合計兩片即可。
咀嚼次數以「從左臼齒到左門牙依序咀嚼二十次，從右門牙到右臼齒依序咀嚼二十次」，總計四十次為準。為預防蛀牙，請選擇無添加甘味劑或糖分的無糖口香糖。
在此要特別提醒，這種口香糖咀嚼練習，僅限於確實完成牙齒治療的人。如果還是有蛀牙或牙周病，咀嚼口香糖會讓病灶惡化，萬一有缺牙，口香糖還會卡在齒縫裡。此外，裝假牙者也不宜做這種練習，以免口香糖黏住假牙，導致無法咀嚼。
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